Množství sacharidů, které člověk potřebuje během fyzické aktivity, závisí na typu aktivity, intenzitě, délce trvání a individuálních potřebách každé osoby. Obecně platí, že sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro svaly během fyzické aktivity a při nedostatku sacharidů může dojít k únavě a snížení výkonu. Podle Americké asociace pro sportovní výživu (American College of Sports Medicine) […]
Sacharidy v průběhu výkonu Read More »
Co se ti vybaví, když se řekne běh? Vzpomeneš si na utrpení, které máš v paměti, když tě trenér nebo učitel honil kolem parku? Proč je běh tak neoblíbená disciplína? Jaká je tvá kondice obecně? Běh je druh pohybu, při kterém se živočich pohybuje pomocí končetin takovým způsobem (převážně větší rychlostí než při jiných způsobech pohybu), že v
Jak již jsme si několikrát řekli. CrossFit je úžasný sport. Nutí nás učit se novým dovednostem, ale… Právě díky tomu, jak je CrossFit pohybově rozmanitý je občas komplikované poznat na kterou jeho část se zaměřit. Vím, že potřebuji zlepšit sílu, protože jsem slabý ve dřepu. Chci trhat těžkou činku do dřepu, ale nemám dostatečně mobilní ramena.
CrossFit, hezký a komplikovaný Read More »
V tréninku či na závodech můžeme najít spoustu specifických pohybů, které jsou charakteristické pro tento sport. Například to můžou být kipping/butterfly pull ups (kopané, dynamické shyby), kipping handstand push up (kopané kliky ve stoji na rukou), toes to bar (špičky hrazda) a další. Lidi pohybující se v oblasti fitness budou poukazovat, že tohle nejsou žádné kliky, shyby apod. V CrossFitu a hlavně na závodech se užívá
CrossFit a jeho specifika Read More »
CrossFit? Mnoho z Vás již jistě toto slovo slyšeli, ale jsem si jistý, že každý z Vás si vybaví něco jiného. Stačí jedno kliknutí na Youtube a máte šanci vidět jak ženský a chlapi dělají neuvěřitelný věci. Zvedají těžké činky nad hlavu, chodí po rukou, houpají se na kruzích. Jen těžko si ze židle dokážete
Co je to CrossFit a kdo ho dělá ? Read More »